アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

42歳になりました☆気持ちは29歳くらいでずっといきたい。笑

防止

いわしの缶詰が老化防止にめっちゃ良いらしい!(しかも美味しい)

先日テレビで、いわしの缶詰には栄養素がぎゅっと凝縮されていて、めっちゃ良い。というのを見ました。

さっそく買いに行きましたよ。

スーパーで100円で売っていました。

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水煮と味噌煮があるけれど、私はみそ煮派です。どちらでも効果は変わらないと思います。

いわしの何詰にどんな効果があるかというと・・・

・高たんぱく
・低糖質
・DHAが豊富(血中の中性脂肪やコレステロールの低下)
・骨や皮まで食べられるからカルシウムも摂取できる


そして何よりおいしい!!(これ大事)


いくら栄養素が高くても、まずかったら嫌ですよね・・・

毎日食べても大丈夫なくらい、おいしいです。お米と合いすぎてつい食べすぎてしまうかも。


私は1日おきに食べています。毎日でもいいんですけど、毎日食べたらすぐ飽きてしまいそうなので。


テレビでは、白髪の予防等の老化防止効果も期待できると言っていました。そろそろ白髪が生えてきてもおかしくないお年頃なのでこれは朗報!


いわしをスーパーで買ってきて自分で調理しても骨まで柔らかくなるくらい煮込むことは不可能です。どんなに煮込んでも骨は残ってしまいます。缶詰が良い点はここですね。

是非普段の夕飯に1品プラスしてみてください。


最近生活がハードすぎるのとチャリ通のお陰で45キロから更に痩せました。

43キロを切ってしまうと体調を崩しがちなので、45キロがキープできれば充分です。なので最近は夕飯にお米も食べています。幸せ〜



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頭皮からたるみはやってくる!頭皮ケアを怠るべからず

美容に一番詳しいのは女性ではなく、美意識高めの「オカマさんである」と私は思っています。

オカマさんは女性よりも美に対して研究熱心です。

話しているとタメになることだらけです。

今まで新宿や大阪のオカマバーに行ったことがあるのですが、いつも聞くのは美容法です。

中でも印象に残っているのは

「女の子ってさ、顔ばっかりケアするけど頭皮のケアしてないでしょ?頭皮からたるんでくるのよ?だから一年中お帽子かぶって紫外線予防しないよダメよ」

という一言でした。

確かに顔にはUVクリーム塗りますが、頭皮は無防備でした・・・

それを聞いてから頭皮の紫外線もすごく気にするようにしました。

帽子は似合わないので日傘を持ち歩くように。

頭皮が乾燥しているとたるんでくる。と聞いたのでノンシリコンの頭皮にも使えるトリートメントで頭皮マッサージも始めました。

もっと早く聞いておけば良かったー!!!

と思いましたが、知らなかったらずっと頭皮丸出しで歩いていたと思うので、聞けてよかったです。


みなさんも頭皮ケア怠らないように★



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