アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

41歳になりました☆20代に見えるために努力していることを公開します

野菜

手軽に野菜を摂取・スーパーのカット野菜は使える!

毎日野菜を摂りたいけれどなかなか難しい・・・そう思って青汁を毎日飲んではいたのですが、やっぱり野菜も毎日食べたい。

ということで、最近夕飯はお米の代わりに千切りキャベツを食べています。

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100円くらいで売っていますよね。

洗わずそのまま食べてOKなんで、わざわざキャベツ買ってきて一生懸命千切りする手間が省けるので、これなら毎日食べられます。

先にこのキャベツを食べてからおかず。

けっこうな量入っているのでこれだけでお腹いっぱいになりそうだけれども、肉とか魚とかちゃんと栄養も考えて食べるようにしています。

お昼はマックでも何でも好きなもの食べていますが、夜だけ気を使うだけでほんと太りません。

太らないだけで痩せていくわけではないから、痩せたいのならばはじめの3ヶ月くらいは毎食糖質制限+運動もしたほうが良いと思います。

今はこれ以上痩せないよう、でも太りはしないために家で食事をする時は夕飯だけ糖質制限して、外食する時はお米もデザートも食べています。

極端な糖質制限は身体に悪いらしいですから、あまり長期間やらないほうがいいそうです。


色々気をつけているのに未だ肌荒れが治らないんですよね〜

ホルモンバランスの乱れなのか、ストレスなのか・・・

肌荒れというよりは肌荒れしまくった跡がなかなか治らない。
そんな感じです。

若い頃はニキビできても治ったら跡にならなかったのに、最近はなかなか治りません。

身体は正直(笑)


肌の赤みをどうにかしたいので、再来週受けるパール美肌をニキビ・赤み用のを選んでおいたので、月1回受けに行って少しでも良くなるといいな〜



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最近リバウンド気味なので野菜スープで戻す!

最近仕事が忙しすぎて、ストレッチさぼってしまったり食べてすぐ寝てしまったり(寝落ち)

2キロ程太ってしまいました。

ここで気を抜いたらまた以前のような体型に戻ってしまうー!

ということで、夜だけ野菜スープダイエット始めました。

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野菜たっぷり、春雨少々。

味付けはコンソメの元でやさしい味です。

3食これだけじゃ飽きちゃうけど、夕飯だけなら何とかがんばれそう!

とりあえず45キロに戻るまではがんばります。

太らない体質の人うらやましいです(>_<)

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