アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

42歳になりました☆気持ちは29歳くらいでずっといきたい。笑

老化

いわしの缶詰が老化防止にめっちゃ良いらしい!(しかも美味しい)

先日テレビで、いわしの缶詰には栄養素がぎゅっと凝縮されていて、めっちゃ良い。というのを見ました。

さっそく買いに行きましたよ。

スーパーで100円で売っていました。

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水煮と味噌煮があるけれど、私はみそ煮派です。どちらでも効果は変わらないと思います。

いわしの何詰にどんな効果があるかというと・・・

・高たんぱく
・低糖質
・DHAが豊富(血中の中性脂肪やコレステロールの低下)
・骨や皮まで食べられるからカルシウムも摂取できる


そして何よりおいしい!!(これ大事)


いくら栄養素が高くても、まずかったら嫌ですよね・・・

毎日食べても大丈夫なくらい、おいしいです。お米と合いすぎてつい食べすぎてしまうかも。


私は1日おきに食べています。毎日でもいいんですけど、毎日食べたらすぐ飽きてしまいそうなので。


テレビでは、白髪の予防等の老化防止効果も期待できると言っていました。そろそろ白髪が生えてきてもおかしくないお年頃なのでこれは朗報!


いわしをスーパーで買ってきて自分で調理しても骨まで柔らかくなるくらい煮込むことは不可能です。どんなに煮込んでも骨は残ってしまいます。缶詰が良い点はここですね。

是非普段の夕飯に1品プラスしてみてください。


最近生活がハードすぎるのとチャリ通のお陰で45キロから更に痩せました。

43キロを切ってしまうと体調を崩しがちなので、45キロがキープできれば充分です。なので最近は夕飯にお米も食べています。幸せ〜



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今までやった、美容整形(たるみ対策)

今まで湘南美容外科で施術した若返りの美容整形(プチ整形)ですが、


●サーマクール
医療レーザーでたるみを引き上げるという切ったりしないので、ダウンタイム0という画期的なプチ整形だと思いましたが、残念ながら私個人的には全く効果なしでした。
痛みはけっこうありました。耐えられない程ではないけれど、400ショットしたので時間もかかったし、ぐぉぉぉーと耐えていました。
4年前くらいにやりました。値段は69,800円くらいだったと記憶しています。


●ウルトラリフト
サーマクールでは効果がなかった、と話したら「ではもっと効果の高いウルトラリフトにしましょう」ということで、サーマクールと同じような医療用レーザーでバシッバシッと充てていくのですが、こちらも痛かったです。そして残念ながら効果は感じられませんでした。3年くらい前にやりました。値段は8万円くらいだったと思います。


●肌再生FGF注入療法
ウルトラリフトから半年後くらいにやりました。顔中に注射するので、針跡が1週間くらいは目立ちましたが、これはかなり効果が感じられました!!特に目の下の細かいシワが消えたと思います。笑気麻酔をしてもらったので、意外と痛く感じませんでした。まぶたとかは少し痛かったですが耐えられるレベルです。効果も3年続くそうなのでまたやりたいと思っています。1箇所49,800円とのことでしたが、どこまでの範囲で1箇所とカウントするのか覚えていないので、また近々カウンセリングに言って聞いてこようと思っています。

顔中やって49,800円ならば安いですが、頬だけで、とか目元だけで、とか範囲が狭いのだったらかなり高くついてしまうと思います。

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●ヒアルロン酸注射
こちらはほうれい線に5回くらい入れています。安いやつから高いやつまで色々試しましたが、1本しか入れていないのでさほど効果は感じられませんでした。内出血が出やすい体質なので1週間は青くなってしまって仕事に行けません。思い切って3本くらい入れたら違うんでしょうが、標準のダエナで1本39,800円するので、3本入れるとけっこうな値段していしまいます。

でも、ケチって1本しか入れずに効果が感じられないのであれば、思い切って多めに入れたほうがいいのかもしれません。あまり入れすぎて顔がパンパンになって逆に太って見えるのもな〜と思うし、難しいところです。

効果は9ヶ月〜12ヶ月とのことですが、私は半年くらいで吸収されてしまう感じです。入れすぎてしまって「しまった!」と思っても時間が経てば元に戻るので便利な反面、永久ではないので定期的に入れなければならないのでコストがかかります。


●シークレットリフト
手っ取り早くぐいっと引き上げたい!!ということで今年やりました。内出血が1ヶ月くらい残りました、全身麻酔でやったので寝ている間に終わったので痛みはゼロ。終わった後もすぐにロキソニン飲んだのでほぼなし。効果の程は、自分では毎日自分の顔を見ているのでよく分かりませんが、客観的に見ると効果はあったのだと思います。

切開するリフトアップ程の効果はないのだと思いますが、切開は最終手段だと思っていますので、まだ切らずに何とかしたいと思っています。


完全にたるみきってしまってからやるよりも、少し気になりだしたくらいからやったほうが劣化を食い止められると言いますね。

サーマクール等のレーザーも劇的には変化はないですが、今の状態を1年くらいはキープできる。くらいに思ってください。と言われました。

なので本当は20代後半くらいから、こういったものをやっておけばもっと老化を食い止められたんじゃないかな〜と思いますが、私は35過ぎてから焦ってやりだしたのでちょっと遅かったのかもしれません。それでもやらないよりはやって良かったと思っています。
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またこれからもちょくちょく通うと思いますが、その都度報告していきたいと思います。

今思うと値段とかちゃんとメモしておけば良かったな〜と思っています。写真もちゃんと残しておけばよかったな。数年前なのでうろ覚えの部分が多くて、申し訳ないです。

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アーモンドは美容・ダイエットに最高の食べ物なんですって☆

この1週間仕事を休んで家にいるせいで、運動不足で確実に太った気がします。

今日から夕飯は大豆バー・ヨーグルト・アーモンドにすることにしました。

野菜スープは作るの面倒だし、最近暑いし飽きてしまいました(笑)

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ヨーグルトにチアシード入れようと思っていたら賞味期限が切れていました。゜(´Д`)゜。

アーモンドはもちろん1袋全部食べたわけじゃないですよ☆

1袋を3食に分けて食べるつもりです。95gじゃすぐになくなってしまってコスパ悪いんで、大量に注文しました☆


小分けはかなり便利ですね。95gで298円だったんでまとめ買いかなり安い。


アーモンドの効能

ビタミンE・食物繊維が豊富!老化防止効果あり。

そして一番驚きなのが「ダイエットに効果的」ということです。


太りそう。


ってイメージがありすぎてナッツ類は極力食べないようにしていたんですが、仰天でした。


本当!?


ってことで、今日から毎日食べてみたいと思います。


朝・昼は好きなものを食べたいと思います。本当はガツンと痩せるならば朝・昼もしっかり糖質制限する必要があるんですが、この歳で痩せ過ぎてもカサついてきちゃうんで、適度な脂肪は大事。ただ、太りすぎは絶対おばさん化するんで、ほどほどに絞りたいのです。

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