アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

今更ですが、Twitter始めました。

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まだ始めたばかりですが、ブログに書くようなことでもないことをつぶやいていきますので、良かったらフォローしてください。


今日はスキンケアとアレルバリアしておでかけ。


明日は仕事だからポイントメイクはしていきます。


ファンデ塗らないとアラは隠せないけど崩れようがないので楽ですね。



ただ、アレルバリア塗った上から夜、美容液を塗ってみたらカスみたいのいっぱい出て汚くなりました！！


膜張った感じになるから、変なモロモロ出ちゃうんですね。


朝美容液つけても夜には乾いてきちゃうから、もう1回化粧直しタイムで美容液追加したかったのですが、たぶん日焼け止めクリームなんかも膜はった感じになるから同じようになる気がします。


外出する際に日焼け止めは絶対に欠かせないので困りますね〜


美容液じゃなくてミストタイプの保湿を塗るとか、今後の課題です。



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小腹が減ってしまった時にスナック菓子代わりに食べているアーモンドですが、ネットで大容量のを買って、100均に売っている袋に小分けにしてストックしています。


▲今回は900ḡのを買いました


▲私が使っているのはこのサイズ


▲大きな袋ごと持ち歩けないので1週間分を目安に小分けしています。頻繁に開け閉めするとシケっちゃうから、1週間で食べきるように。

もっと小さい袋に入れてカバンに入れて持ち歩いてもいいかもですね♪


お腹がすくのは自然現象なので、ただ我慢していても爆発しちゃうから、お腹がすいたと思った時には素直に何か口にしてあげたほうが良いと思っています。

大量のお茶と共に12粒くらい食べれば小腹ならばおさまります。


最近は朝起きたらプロテイン飲んで、とりあえず空腹をやわらげて、お腹が本格的にすいてきたらちゃんと食事をするようにしています。


▲シェーカー買いました（笑）


低脂肪牛乳で300mlくらい入れて、飲んでいます。

1食置き換えがオススメって買いてありますが、1時間くらいならこれで空腹がまぎれますが置き換えは私は無理なので、あくまで栄養（タンパク質）補充として飲んでいます。


コラーゲンのパウダータイプのものや青汁なんかをまとめて入れてスムージー的な感じで飲んでも良いかも、です。明日やってみよう。芸能人がよく朝はスムージー飲んでる。とか言っていますよね。

どうしても毎朝ミキサー使って、ってやるのが面倒すぎて買ったけど使わなくなりました。

ミキサーって洗うの面倒だし、同じくー！！って人多いと思う。

忙しい朝に優雅にスムージー飲んでいる暇は庶民にはないので、シェーカーでシャカシャカするのが限界です(￣∠ ￣ )ﾉ



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先日美容院で担当の美容師さんに、髪の毛ツヤツヤにしたいから毎日豆腐とかタンパク質の多めなもの食べてるんです。

って言ったら、食べ物からじゃ相当な量食べないと髪まで回らないよ。栄養が髪にまで回るのは最後なんだよ。プロテイン飲んだら？

って言われて「はっ！その手があったか！！」

ということで、さっそくプロテインを買ってみました。



ドンキで見てみたら高かったのでネットで購入。半額くらいで買えました。
1キロのを注文してみたらめっちゃデカい（笑）

プロテインはダイエット用のと、身体を大きくする用のがあるので間違えないように！

ケチってシェーカーは買わなかったのでペットボトルにがんばって入れて作成。水か牛乳で作ってください。と書いてあったので牛乳で作ってみました。



ペットボトルは入口狭いので粉入れるのが大変でした。100均でシェーカー買ってこよう(　´_ゝ`)ノ


探してみたら500ḡ×2袋のもありました。こっちのほうが便利だと思います。1キロで1,780円はたぶん探した限り最安値でしたよ〜

大豆プロテイン ソイプロテイン (1kg) 500g×2袋セット置き換え ダイエット をする 女性 に 大豆プロテインはオススメ！たんぱく質は、お肌 髪 爪 などを作る体の大事な栄養素です。 健康維持、美容のために！ 500g 1kg 3kg 5kg 10kg を販売中! 価格：1780円（税込、送料無料) (2019/4/24時点) 楽天で購入 お味は、うん。牛乳。 味しないってことですね。変な味もないから飲みやすい。コクのある牛乳。って感じでした。 とりあえず1袋なくなるまで毎日飲んでみたいと思います。 ついにプロテインデビューするとは思っていませんでしたが、考えてみたら栄養の塊だし、食事だけではどうしても毎日かかさず摂りきれないので、こうして定期的に摂取したほうがいいですね。 ▼励みになります♪1日1クリック応援願います▼ にほんブログ村 美容・ビューティーランキング

若い頃は、特になにもしなくてもキレイな肌だし、将来こんなにも老化の波がやってくるとは想像もしていませんでしたが、32くらいを過ぎた頃からか・・

あれ？なんか違う。

って異変に気づきました。


メイク仕立てはキレイだけれど、数時間後には細かいシワにファンデが埋まって汚くなってくるとか、少しずつ違和感を感じ始めていましたが、35になってから確実にやばいぞ！！って感じました。

私はそれくらいから、色々抵抗を始めたわけですが、まぁ、お金がかかりますね。


前はたくさん寝れば肌艶もよかったのが、たくさん寝ても疲れはとれないし、肌も全然復活してくれない。サプリメント飲み始めたり、少し高い化粧品に変えたり、から始まってヒアルロン酸やらボトックス、色々やるとやっぱり何もしていない同世代よりはシワも少ないし、若くみえるようになる。

でも続けないといずれ劣化してくるでしょうし、「もういいや」と思うようになる時まで美容代は確保しておかないと、鏡を見てはただ幻滅するだけの毎日になっちゃいます。


私の場合、いついつこれをやるからいくらかかる。よし！それまで仕事めっちゃ頑張ろう！！みたいに予定を立てることによって仕事を頑張れるので、貯金を切り崩してまで美容にお金を費やしたことはありません。

キレイに年齢を重ねていきたいならば、それなりにお金はかかる覚悟でいないと、何もしないでキレイな人はほんの一握りだと思います。


そのためにも普段は極力無駄なお金を使わず、質素な生活してますよ〜

セレブな生活なんかしていたら、庶民はやっていけません。笑！！


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先日テレビで、いわしの缶詰には栄養素がぎゅっと凝縮されていて、めっちゃ良い。というのを見ました。

さっそく買いに行きましたよ。

スーパーで100円で売っていました。



水煮と味噌煮があるけれど、私はみそ煮派です。どちらでも効果は変わらないと思います。

いわしの何詰にどんな効果があるかというと・・・

・高たんぱく
・低糖質
・DHAが豊富（血中の中性脂肪やコレステロールの低下）
・骨や皮まで食べられるからカルシウムも摂取できる


そして何よりおいしい！！（これ大事）


いくら栄養素が高くても、まずかったら嫌ですよね・・・

毎日食べても大丈夫なくらい、おいしいです。お米と合いすぎてつい食べすぎてしまうかも。


私は1日おきに食べています。毎日でもいいんですけど、毎日食べたらすぐ飽きてしまいそうなので。


テレビでは、白髪の予防等の老化防止効果も期待できると言っていました。そろそろ白髪が生えてきてもおかしくないお年頃なのでこれは朗報！


いわしをスーパーで買ってきて自分で調理しても骨まで柔らかくなるくらい煮込むことは不可能です。どんなに煮込んでも骨は残ってしまいます。缶詰が良い点はここですね。

是非普段の夕飯に1品プラスしてみてください。


最近生活がハードすぎるのとチャリ通のお陰で45キロから更に痩せました。

43キロを切ってしまうと体調を崩しがちなので、45キロがキープできれば充分です。なので最近は夕飯にお米も食べています。幸せ〜



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