アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

41歳になりました☆20代に見えるために努力していることを公開します

糖質制限

深夜の女子会でも糖質制限なら全然OK

週末は仕事終わりの深夜3時に女子会をしています。

仕事の愚痴だったり、色々話してストレス発散☆

深夜でも平気でごはん食べてしまいますが、一応選ぶものは気をつけています。

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めっちゃ食べかけですが、豆腐のキムチのせ・お刺身・あと写真撮り忘れましたがコウネのサラダをオーダーして2人でシェア。

お酒は飲みません。ウーロン茶。

左に写っているのはお通しです。

深夜でもお米食べなければお肉もOKだし、けっこう食べられるものはたくさんあります。

夜の仕事をしている子は身体のラインを気にするので、無理して合わせてくれているわけでもなく、いいね、いいね。って食べてくれます。


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そういえば、髪の毛を復元しようと思い切ってばっさりと切ったんです。
2ヶ月前に切ったのがやっと少し伸びてきました。

やっぱり傷んでしまった部分は切って、改めてケアしてキレイに伸ばしたほうがいいな。と思って。

でも意外と今くらいの長さが手入れも楽だし、気に入っています。

ふにゃふにゃでコシがない髪質なんで傷みやすいんでしょうね。

けっこう切ったから、美容院へ行く頻度も3ヶ月に1回にして少しでも節約しようかと企んでます(顔にお金がかかるから他の部分は極力節約)

前髪はセルフカット。美容院行っても1ヶ月もすると前髪伸びてきちゃう川 ̄_ゝ ̄)ノ

トリートメントは家ですればいいし、髪の毛伸びるのが残念なくらい遅いので2ヶ月経ってもプリンになってきません。


次に行く時は久々に毛先をすいて軽くしてみようかな。
いつも重たい感じが好きなのですいたりしないんですよね。

気分転換にちょっと髪色も明るくしてみようかな。

せっかく美容院行っても誰からも気づかれないと寂しいし・・・


一応友達の顔にはいつもスタンプ押していますが、友達のインスタにはそのまま写真を載せられているらしく、他の友達から「昨日のごはん美味しそう!」とか言われます。

わたしは全然OKなんですが、このブログはスタンプありで今後も続けていきます〜

いい加減インスタ始めようよ、と言われているので近々始めたいと思います。
オシャレな写真はないので、ありのままのダサい毎日を載せていきます。笑



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手軽に野菜を摂取・スーパーのカット野菜は使える!

毎日野菜を摂りたいけれどなかなか難しい・・・そう思って青汁を毎日飲んではいたのですが、やっぱり野菜も毎日食べたい。

ということで、最近夕飯はお米の代わりに千切りキャベツを食べています。

BeautyPlus_20190616041809884_save

100円くらいで売っていますよね。

洗わずそのまま食べてOKなんで、わざわざキャベツ買ってきて一生懸命千切りする手間が省けるので、これなら毎日食べられます。

先にこのキャベツを食べてからおかず。

けっこうな量入っているのでこれだけでお腹いっぱいになりそうだけれども、肉とか魚とかちゃんと栄養も考えて食べるようにしています。

お昼はマックでも何でも好きなもの食べていますが、夜だけ気を使うだけでほんと太りません。

太らないだけで痩せていくわけではないから、痩せたいのならばはじめの3ヶ月くらいは毎食糖質制限+運動もしたほうが良いと思います。

今はこれ以上痩せないよう、でも太りはしないために家で食事をする時は夕飯だけ糖質制限して、外食する時はお米もデザートも食べています。

極端な糖質制限は身体に悪いらしいですから、あまり長期間やらないほうがいいそうです。


色々気をつけているのに未だ肌荒れが治らないんですよね〜

ホルモンバランスの乱れなのか、ストレスなのか・・・

肌荒れというよりは肌荒れしまくった跡がなかなか治らない。
そんな感じです。

若い頃はニキビできても治ったら跡にならなかったのに、最近はなかなか治りません。

身体は正直(笑)


肌の赤みをどうにかしたいので、再来週受けるパール美肌をニキビ・赤み用のを選んでおいたので、月1回受けに行って少しでも良くなるといいな〜



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ダイエット中でもOK♪焼肉でパワーチャージ

連日の暑さでバテ気味なので焼肉行ってきました☆

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もちろんお米は食べません。お米の代わりにキャベツの千切りとサラダを独占してモリモリ食べつつ、お肉は牛タン3枚ととカルビ1皿でお腹いっぱい。

安上がりです。

牛角安いけど普通に美味しいです。牛角?(笑)と言う人よくいるけど、意外とおいしいですよ〜
(叙々苑のおいしさにはもちろん勝てないけど)

野菜とお肉はダイエット中食べても全然太らないので、無理してサラダだけ。とか偏ったダイエットするよりもよっぽど効果的です。適度に栄養入れておかないと溜め込みやすくてちょっと食べただけでも太りやすくなるらしいですしね。

栄養とらないとこの歳になると肌カサカサになっちゃいますし( ´_ゝ`)ノ

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今日の体重は46.45キロでした☆毎日体重記録していきます

朝起きてすぐに体重を測ることにしました。

今朝の体重は46.45キロ

550g痩せました!

ただ、水ぐびぐび飲んだら戻ってしまうレベルです。

昨日は夜ストレッチ、筋トレ30分してから寝ました。

先週日曜から9日目。まだ内出血あるし、薄くなっている気もしませんが、もう開き直って仕事行くしかないです。

9日も仕事休んでしまったので頑張らないとですね〜次回のカードの請求が65万円とかでした(汗)

ふ〜美にお金はかかりますね。今若いあなたも覚悟しておいたほうがいいですよー

20台の頃は何も手入れしなくてもそれなりにキレイだったもんね。それが35越えたあたりから一気にくる!!!

明日は久々メイクした写真載せまーす。
日焼け止めとコンシーラーだけは外出る時はしているけれどメイクするのは9日ぶり☆

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糖質制限は老けるんだって!

糖質制限ダイエットをして15キロ痩せた私ではありますが、確実に肌にきています。

太っていた頃から2年以上経っているので、年数のせいかもしれませんが、肌の劣化を感じているので日々努力しているわけではありますが、

完全に糖質を排除するのはやはり、肌によくないみたいですね。

なので、最近はお昼は好きなものを食べて、夜は赤ちゃんの量くらい少量お米を食べるようにしています。

たんぱく質もとても大事なので、夕飯時は極力豆腐も食べてるんですけどね、なかなか一度劣化してしまうと元に戻すのは大変みたい。

当たり前ですが、元々太っていたのが痩せたら皮が余ってしまうので、たるみの原因になりますよね。

歳をとってからのダイエットは、時間をかけて、少しずつ痩せたほうがいいですね。筋トレしつつ。

食事だけのダイエットはやっぱり健康的じゃないです。

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