アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

42歳になりました☆気持ちは29歳くらいでずっといきたい。笑

更年期

筋トレで筋肉痛・痛くて眠れない

さてさて。


自粛中で運動不足すぎて、自宅で筋トレを始めた話は先日書いたかと思うのですが、普段あまりにも筋肉を使っていなかったのか、猛烈な筋肉痛に悩まされています。


筋トレは1日おきにしたほうが良い。等といいますが、もう毎日なんてとてもできないくらいの筋肉痛です。


とくに胸と背中がありえないくらい筋肉痛で眠れない。


息がしにくい。え!息苦しいって大丈夫??


って不安になりますが、たぶんただの筋肉痛でしょう。


でも筋肉痛になるってことは「効いてる」証拠なので嬉しく思わないとダメですよね。


毎日スクワットはやっていたので下半身の筋肉はそれなりにあると思うんですが、上半身が怠けすぎていました。


2日経っても3日経っても筋肉痛治らないから、治るまで待っていたら週1くらいしか筋トレできなそうだから、痛い中・筋トレして、また翌日筋肉痛増して。って感じなんだけどこれで合ってるのかな?


体重は相変わらず減らないけども、筋肉つけて健康な体になれればいいかしら。なんて最近開き直りつつあります。


女優やモデルさんが細すぎるのよ!!


なんてね。


引き続き筋肉痛と戦いながら頑張るとします☆



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糖質制限が効かない!代謝が落ちてるの?

コロナで自粛中で完全なる運動不足。


夕飯だけ糖質制限をしていますが、毎朝起きると100gずつくらい体重が増えている!!


便秘でもない。夕飯を食べてから7時間くらいは起きてるし量もさほど食べてない。


原因はパソコン前で作業している時間が多すぎて、家事くらいしか体を動かしてないから?


私はびっくりするくらい太りやすいんです。
気を抜くと15キロくらい簡単に体重が増えちゃう。
(母親も158センチ・75キロあるので遺伝かな)


でもでも、今まで糖質制限でスルーっと落とせていたのに!!効かないとは困りました。


前に糖質制限で15キロ痩せた時はもう3年?4年?前でしたから、あの頃より代謝が落ちているのは間違いない。


ということでこれを買いました。

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更年期太り(笑)


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イライラも改善されるの?


めっちゃ良き☆



ただサプリメント飲んで痩せられるほど世の中甘くないのは分かっているから、食べたいものは食べて筋トレ頑張ろう。と、ほじくり出してきた

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これね、ひざつけて腕を前にずずーってやるだけなんだけど、尋常じゃないくらいキツい!!


翌朝お腹、二の腕めっちゃ筋肉痛になって大変でした。


でもお腹がこんなに痛くなるくらい筋肉痛って・・・


効いてる証拠(・∀・)


更にスーパーへの買い出し等の貴重な外出の際には、電動チャリのアシストをオフして漕いでいくことにしました。


乗ったことある方なら分かると思うんですけど、電動チャリの電源切って漕ぐのめちゃキツいんですよ。普通の自転車より重いから坂道とか普通に筋トレ!!


帰ってくるとヘロヘロになります。



と、こうして朝は玄米フレーク・昼は食べたいもの・夜はブロッコリーとキュウリとゆでたまご2個となんか日替わりでおかず。

みたいな食生活で健康的に痩せたいな。


と思っていますが、今のところ順調に体重は増えておりますヾ(´ω`=´ω`)ノ


こんな私のブログを見に来てくれている方へ。デブ時代(今)の惨めなお腹を晒しておこう。

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妊婦さんみたい(*´∇`*)


↓糖質制限成功した頃
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この時も今の体重くらいから痩せたのですよ!!!


やれば出来る子☆(のはず)


このお腹に戻りたいので頑張りたいと思います。


自粛中で太っちゃったアナタ!共に減量がんばりましょー



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生理を復活させたら肌荒れがマシになってきた?

謎の肌荒れに1年以上悩まされてきましたが、歯の銀歯を全部プラスチックに変えたり、スキンケアを敏感肌用の物に変えたり、心当たりのあるものは色々辞めたり、試行錯誤してきましたが、最終的に


ストレス?ホルモンバランスの乱れ?


あたりが濃厚だろうということになり、命の母を飲んでみたりもしましたが、かれこれ8年くらい子宮内膜症の治療のためにホルモン剤を飲んで完全に生理を止めていたのですが、最終手段で生理を復活させることにしました。


先生に相談して、今までは365日飲んでいたホルモン剤を、3週間飲んで1週間お休みするという、ピルみたいな飲み方に変えることにしました。


薬をお休みしている1週間の間に生理が来るようになります。


12月から始めたのですが、12月は排卵機能がちゃんと機能していなかったのか、薬をお休みしている間も生理らしい生理はこなくて生理痛もなし。


これならイケる!!


と思いました。


そう。私は尋常じゃないくらい生理痛がひどくて、3日くらいは仕事にも行けなくなるくらいなんです。


なので生理が来る=物凄い恐怖でした。


だけども1月の生理は凄い重かった!!


過去止めていた血がここぞとばかりに出ているのではないかと思うほど、昼用ナプキンなんかじゃ足りない。30分おきにナプキン変えないとあふれちゃうくらいドバドバ出てくる!!


そして生理痛も酷い・・・


ロキソニン飲んでも全然ダメでくじけそう。


2月も1月同様でしたが、痛み止めは痛くなる前に飲んだほうがいい。という話を思い出して薬をお休みする初日から予防でロキソニンを定期的に飲んでいたら、わりと生活できるくらいの鈍痛で済みました。


やっぱり出るもの出ると、生理が終わったあと、肌がキレイ!!!


凄い嬉しい(*´Д`*)


ただ、生理前の食欲のヤバさが半端なかったです。


よく友達が生理前だからすごい食欲なの!とか話しているのを聞いて「そんな?」って思って聞いていましたが、今ならすごく分かります。


成長期の男の子みたいに食べてしまう。


恐ろしい〜


でもこれが本来の女子の宿命なんですよね。


この痛みに毎月耐えて、みんな頑張ってるんだよね。


私も頑張るよ(´;ω;`)


って思いました。


この調子で肌が昔みたいに戻ってくれたら良いのですが。。。


とりあえず最近は新規のブツブツとか出なくなりました。
あと赤ら顔もだいぶマシになってきました(☆゚∀゚)



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ホットフラッシュ?赤ら顔が治らない

更年期にはまだ早いですが、子宮内膜症のため生理を止める薬を処方されている関係で、副作用として更年期の症状が出ることがあります。

とは言われていたのですが、昨年12月くらいからか、急に顔が赤くなって治らなくなってしまいました。その薬が原因かは分かりません。

常に赤いわけではないのですが、温度差とかでなるみたい。
暑い部屋にいたりお風呂上がりとかすごい赤くなります。

メイク前にはシャワーを浴びるので真っ赤。

仕方なくファンデを厚塗りしてごまかしていますが、肌に負担がかかるので何とか治したい!!

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ほっぺだけね、困ってしまう。

ファンデだけでは完璧に隠れないのでいい感じにチーク塗っているような赤みが残るので、ドヤ顔でチークっす!!

って思って生活しているのだけれど、このまま一生赤ら顔は困るので皮膚科へ行っても「暑いと感じたら冷やしてください」とか塗り薬もらって塗ってみても治らないし、最近皮膚科さぼりがちです。

別の皮膚科へ行ってみて、治してくれる病院を探さなければ。

ホルモンバランスの崩れかしら、とか思うのですがどこに名医はいるのだろうか。



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