アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

最近、いくら運動不足とはいえさほど食べていないのに太る。

最近の食生活としては

朝・玄米フレーク（甘くないやつ）に低脂肪牛乳かけて食べる

昼・わりと好きなもの

夜・茹で玉子2つ・キャベツの千切り山盛り・もやしときのこの炒めもの山盛り・さしみとか煮魚とかその日によっておかず・キムチ毎日

甘いものは15時まで


てな感じで、


・スーパーとかドラッグストアにはあえて遠めのところへ行くようにしていて、電動チャリのアシストオフで往復1時間くらい走る

・家で筋トレ

・コッコアポ（更年期太り用のやつ）飲む


という感じでやっています。夕飯は18時に食べて寝るのは3時くらいなんで、8時間くらいは夕飯食べてから時間が経ってから寝るようにしてるんだけどなー


痩せないどころか太っていく。


食べてないのに痩せない原因は？


google 先生に聞いてみよう。


食べてなさすぎて栄養を吸収してしまう体になっている。

　　⇒野菜炒めもキャベツももう食べれない！ってくらい山盛り食べてるし、空腹はそんなに感じていないはず


睡眠不足は太る

　　⇒7時間は寝ている（もっと寝ろと？）


食べる順番大事

　　⇒これは昔から野菜から順に食べている


あと、なに？って調べていたら


お肉（赤身）を食べないとダメだ

　　⇒これは盲点でした。お肉はあまり好きではないのでたまにしか食べません。タンパク質は卵でとれてるかな？と思っていたけれどお肉食べないとダメなんですね。


ということで早速。



買ってきた(*･ω･)ノ


おうち焼き肉☆


あとね、お米も少しは食べないといけないらしい。


間食したいならナッツ類とかチーズが良いらしい。


あまりにも空腹時間が長過ぎると食べたものの吸収率がよくなって太りやすくなるから、お腹ペコペコになっちゃったらこまめにナッツとか食べておいたほうが良いのかも。



ということで、以前のように糖質制限ダイエットがなぜか効かない体になってきてしまったので、ダイエット方針変更(｡･ω･)ﾉﾞ


あと、筋トレは3日に1回が良いらしいですね☆


毎日したくなるけど、逆効果だとか。


ストレッチくらいは毎日やろう。


これでも痩せなかったらデブ菌ついているとしか思えないです。


また報告すますね！



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最近急に太りだし、異常な食欲だと書きましたが、その原因が分かったかもしれません。


年齢と共にバストが減ってしまい、バストアップのためにと飲み始めた「プエラリア」


確かにバストアップした気がする！！


でも、それと共に体重も増加してきて、単に体重が増えてバストも大きくなっただけのような気もする・・・



確かにバストのハリが凄いよ〜でも鎖骨もどっか行ったよ〜

どこのおばはんよ？

どすこーい（笑）



入院していて痩せてた頃。おっぱいしぼんでます。。。これは豊胸疑惑が出てもおかしくない差だけど単に太っただけ！('д` ；)細かったな、この頃・・・


太り始めたのとプレラリアは何か関係があるのか？とググってみたところ


・食欲が出やすい
・女性らしい丸みをおびた体つきになる


等と書かれていて、この異常な食欲、プエラリアを飲み始めたくらいからな気がして試しに飲むのをやめてみました。


3日くらい経って、ふと


お腹があんまりすかないことに気づく。


食べてもすぐにお腹いっぱいに。


そうなんです！


以前はそんなに大食いなほうではなくて、お腹すいたな〜と思っても大して食べられなかったはずなんです。それが最近1回の食べる量もすごいし、すぐにまたお腹がすいていたんです。


食欲がなくなったというよりは、以前の食欲に戻った。


といったほうが正しいです。


生理復活させたからかな？と思っていましたが、生理前だけじゃなく生理が終わっても続く異常な食欲。


生理関係なかったみたいですね。


お腹がすいてイライラすることも減ったので、プエラリアやめて数日で1キロするっと落ちました。今までこの1キロがなかなか痩せなくて、毎日100ḡずつくらい増えてきていて、ついにLサイズの服がキツくて泣きそうになりました・・・


この調子で1ヶ月に1キロペースでいいから時間をかけて痩せられたらな。と思います。


たまたま私の体質にプエラリアが合わなかったのかもしれません。逆に太れない、ヤセ型の方が飲んだらいい感じに丸みを帯びた体つきになるかもしれませんし、一概に何が悪いとは言えませんが、私には合わなかったー！！


ということです。


食べてないのに太るのなら運動不足でしょうし、代謝を上げるとかしなくちゃいけませんが、私の場合、お腹がすきすぎてイライラして爆食いしていたので、いくら筋トレしたりしていても痩せるわけがありませんね。


めちゃ食べて筋トレしてたら逆に強そうな体になっちゃいそう。笑


ムキムキ！ヽ(･ε･)


順調にダイエット進むといいな。またご報告します！！



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