アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

先日テレビで、いわしの缶詰には栄養素がぎゅっと凝縮されていて、めっちゃ良い。というのを見ました。

さっそく買いに行きましたよ。

スーパーで100円で売っていました。



水煮と味噌煮があるけれど、私はみそ煮派です。どちらでも効果は変わらないと思います。

いわしの何詰にどんな効果があるかというと・・・

・高たんぱく
・低糖質
・DHAが豊富（血中の中性脂肪やコレステロールの低下）
・骨や皮まで食べられるからカルシウムも摂取できる


そして何よりおいしい！！（これ大事）


いくら栄養素が高くても、まずかったら嫌ですよね・・・

毎日食べても大丈夫なくらい、おいしいです。お米と合いすぎてつい食べすぎてしまうかも。


私は1日おきに食べています。毎日でもいいんですけど、毎日食べたらすぐ飽きてしまいそうなので。


テレビでは、白髪の予防等の老化防止効果も期待できると言っていました。そろそろ白髪が生えてきてもおかしくないお年頃なのでこれは朗報！


いわしをスーパーで買ってきて自分で調理しても骨まで柔らかくなるくらい煮込むことは不可能です。どんなに煮込んでも骨は残ってしまいます。缶詰が良い点はここですね。

是非普段の夕飯に1品プラスしてみてください。


最近生活がハードすぎるのとチャリ通のお陰で45キロから更に痩せました。

43キロを切ってしまうと体調を崩しがちなので、45キロがキープできれば充分です。なので最近は夕飯にお米も食べています。幸せ〜



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先日テレビで米こうじ水で便秘が改善！しかも美肌効果も♪というを見てさっそく翌日スーパーで米こうじを買ってきました。



300ｇ入りで300円程でした。

作り方は米こうじ100Gをお茶パック（100均で買いました）に入れて、500mlのお水に入れて8時間以上冷蔵庫で置いてから飲むだけ。というとても簡単な内容でした。

私は便秘が、というよりも美肌や腸内環境を整えてくれて体調もよくなることを期待して飲み始めました。

母も一緒に飲んでいるので2Lのペットボトルでまとめて作るようにしていますが、初めはお試しで500mlのペットボトルに入れて飲んでみました。




白く濁った水になります。

味はそんなにおいしい！というわけではありませんがほんのり甘くて飲めないことはない。という感じ。味わって飲まずにぐいっと飲んでいます。

私はよりエキスが出るよう8時間以上置いて、シャカシャカ振ってエキスがたっぷり出るようにしています。

即効性はないと思うので1ヶ月位は続けてみたいと思います。

免疫力が上がって風邪予防になるだけでもいいですよね〜


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私は仕事終わりに、お店でアーモンドを毎日食べています。

仕事前にごはん食べてきても終わる頃にはお腹ペコペコなので、お腹すきすぎると寝れないのでたっぷりの常温のお茶を飲みつつアーモンドを12粒程食べているのですが、

「毎日それ食べてますよね」

って皆に不思議がられていました。

ある日、お腹すいた子が「1粒ください〜」って言うからあげたら「え！めっちゃおいしい〜予想外！もっとください〜」って言い出したのがきっかけで周りにいた子達が「私も食べたい〜」って皆にあげたら皆ハマったらしく、

あれからアーモンド買って毎日食べてるんですよ♪

と言われるようになりました。


アーモンドってにきびができるイメージ。とかカロリー高いから太るイメージがあったみたいですが、栄養のかたまりで、美容効果がものすごく高い食べ物なので下手にお菓子食べたりするよりは断然良いです。

寝る直前に食べるのはさすがによくないですが、私は仕事が終わったらすぐに食べてそれから帰宅して顔洗ったり色々してから寝るので、程よく寝る頃にはお腹はすいているけど、ぐーぐー鳴って寝れないほどではない。

という最高にいい状態で眠りにつきます。

アーモンドはスーパーとかで買うと高いですが、ネット通販で1キロとかまとめて買えば安いのでコスパもいいし、間食するならアーモンドはほんとオススメです☆


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手の甲と腕のシミが本当におばさんで、どうにかこのシミを取りたいとすがりつく思いで買ってみた「ハイドロキノンクリーム」ですが、使い始めて12日が経過しました。

さて変化はあったでしょうか？

▼手の甲12日前


▼手の甲12日後


▼腕12日前


▼腕12日後


12日後の写真は蛍光灯の下なので白くなっていますが、実際変わらない・・・か、むしろ濃くなってない？と個人的には思います。

腕部分には湿疹が出てしまって肌に合っていないのかも・・・

でも3本も買ってしまったのでなくなるまでは塗り続けてみようと思っています。1本1ヶ月で使い切らなければならないらしいので、3ヶ月は様子見ってことで毎晩寝る前に塗り込んでみます。

画像で見るとめっちゃ濃い〜ですが肉眼で見るとそこまでは目立たないんですが分かりやすいように色調暗くするとめっちゃ汚いですね（汗）

３ヶ月試してみて変化なしだったらレーザーで数カ所消してきたいと思います。１箇所8,000円なのですが、気になる大きめのシミは20箇所あります(;￣Д￣)

16万円・・・

ぎょへ〜って金額ですね。

シミ取り放題みたいなところがあれば是非行きたいです（探してみよう）

ほんと、若い頃からちゃんとケアしておけばよかったな〜と思います。

特に私の世代は高校生の頃なんかは黒ギャルが流行っていたので、毎年夏になると海へ行って暇さえあればベランダで日焼けしたりしていたので尚更です。

今まだ若い方は是非今のうちから身体中日焼け止め塗られることをオススメします。夏だけじゃなく一年中。曇りの日も紫外線はあるらしいですからね・・・

手だけじゃなくデコルテ部分もシミが出てきますよ〜

また継続して報告していきたいと思います。

せっかくのネイルもシミがあっては台無し！！


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スーパーフィッシュオイルが切れてしまって、サプリメント飲み過ぎだから少し減らそうかな？と思っていたところなので、やめようかな、と思っていました。

飲むのを辞めて10日くらい経過。

普段通りの生活をしているのに、全然体重が減らない！！

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今までだったら糖質制限して3日もすれば体重戻っていたのに。

なにが原因？

すごく考えました。辞めたことといえばスーパーフィッシュオイル飲むのをやめたくらい。

中性脂肪を減らしてくれるというこのオイルにそんな絶大な効果があったのか？

急いで買いに走りました。


今日の晩から再スタートします。体重落ちてくれたら良いのですが。。。

また報告しますね。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル（EPA／DHA） 90T 価格：1050円（税込、送料別) (2018/8/30時点)

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