アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

42歳になりました☆気持ちは29歳くらいでずっといきたい。笑

ダイエット

わかめラーメンの麺なしを買ってみた☆

ネットでちょっと話題のわかめラーメンの麺なし「わかめラー」をやっと買えました!スーパー行く度に見ていたんだけどどこにも売ってなくて、ふと入ったコンビニに売っていました。コンビニでカップ麺とか買うことないから盲点でした!!

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ズーン


まさかの麺なし


ナイスネーミング(´∀`*)


ダイエット女子の強い味方!


わかめまみれのスープ


果たしてお腹は満たされるのか??

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麺がないからとても寂しい感じ・・・増えるんだよね?少食じゃないんだから、これっぽっちじゃ足りないよ??


口コミでは「しょっぱい」って書かれていたから、もやしと白菜小さめにカットしたのを追加で入れて、お湯少し多めに入れてみました。


完成☆Twitterで動画載せました↓

https://twitter.com/beautytowa


(動画撮って満足して静止画を撮り忘れました。ハイ。)


ワカメ、もっさもさ!!


これだけじゃお腹は満たされないけれど、もやしとか余った野菜入れたりかさ増しすれば、ご飯の量は確実に減りそう(* ̄∇ ̄*)


あとは最近毎日のように食べていて飽きてきている、もやしをさっと茹でたやつに、ゴマダレに食べるラー油入れたタレで食べるやつと、ゆで卵2つ。

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さすがにこれだけ食べたらお腹パンパンでした♪


このね、ごまダレに食べるラー油入れるの、めちゃおいしいからオススメです!


ドライにんにくがシャリシャリしてて美味しいけど、口臭くなりそうだから仕事前とかは食べないほうがいいけど、乙女のラー油とかいうニンニク入ってないバージョンも売っているから、臭い気にする系乙女はそっち買ったほうが良いかも。


今日は白菜の余りともやしだけだけど、豚バラ肉とかきのことか、その日によって大量に茹でて、このソースで食べています。


豆腐とか入れても良いね。最近ちょっと暑いけども。


わかめラー塩分多めだから、そんなにオススメはできないけど、汁飲まなければ良い??ということで、おかずが足りない日の秘密兵器として夜に活用しようと思っています。


注文履歴

コンビニで買うよりアマゾンのほうが安かったから大人買いしてみたよ。12個×3セット


36個も届いたら飽きそう〜!!


品薄みたいで6月4日以降のお届けですって。世の中何が流行るか分かんないですね。


そう!すっかり存在を忘れていたTwitterをマメに更新していくことにしたので、良かったらフォローしてくださいね。ブログに載せるまでもないようなことを、ちょいちょい書いていきます。


https://twitter.com/beautytowa


んでは☆



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お肉食べないと太るって本当?

最近、いくら運動不足とはいえさほど食べていないのに太る。

最近の食生活としては

朝・玄米フレーク(甘くないやつ)に低脂肪牛乳かけて食べる

昼・わりと好きなもの

夜・茹で玉子2つ・キャベツの千切り山盛り・もやしときのこの炒めもの山盛り・さしみとか煮魚とかその日によっておかず・キムチ毎日

甘いものは15時まで


てな感じで、


・スーパーとかドラッグストアにはあえて遠めのところへ行くようにしていて、電動チャリのアシストオフで往復1時間くらい走る

・家で筋トレ

・コッコアポ(更年期太り用のやつ)飲む


という感じでやっています。夕飯は18時に食べて寝るのは3時くらいなんで、8時間くらいは夕飯食べてから時間が経ってから寝るようにしてるんだけどなー


痩せないどころか太っていく。


食べてないのに痩せない原因は?


google 先生に聞いてみよう。


食べてなさすぎて栄養を吸収してしまう体になっている。

  ⇒野菜炒めもキャベツももう食べれない!ってくらい山盛り食べてるし、空腹はそんなに感じていないはず


睡眠不足は太る

  ⇒7時間は寝ている(もっと寝ろと?)


食べる順番大事

  ⇒これは昔から野菜から順に食べている


あと、なに?って調べていたら


お肉(赤身)を食べないとダメだ

  ⇒これは盲点でした。お肉はあまり好きではないのでたまにしか食べません。タンパク質は卵でとれてるかな?と思っていたけれどお肉食べないとダメなんですね。


ということで早速。

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買ってきた(*・ω・)ノ


おうち焼き肉☆


あとね、お米も少しは食べないといけないらしい。


間食したいならナッツ類とかチーズが良いらしい。


あまりにも空腹時間が長過ぎると食べたものの吸収率がよくなって太りやすくなるから、お腹ペコペコになっちゃったらこまめにナッツとか食べておいたほうが良いのかも。



ということで、以前のように糖質制限ダイエットがなぜか効かない体になってきてしまったので、ダイエット方針変更(。・ω・)ノ゙


あと、筋トレは3日に1回が良いらしいですね☆


毎日したくなるけど、逆効果だとか。


ストレッチくらいは毎日やろう。


これでも痩せなかったらデブ菌ついているとしか思えないです。


また報告すますね!



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筋トレで筋肉痛・痛くて眠れない

さてさて。


自粛中で運動不足すぎて、自宅で筋トレを始めた話は先日書いたかと思うのですが、普段あまりにも筋肉を使っていなかったのか、猛烈な筋肉痛に悩まされています。


筋トレは1日おきにしたほうが良い。等といいますが、もう毎日なんてとてもできないくらいの筋肉痛です。


とくに胸と背中がありえないくらい筋肉痛で眠れない。


息がしにくい。え!息苦しいって大丈夫??


って不安になりますが、たぶんただの筋肉痛でしょう。


でも筋肉痛になるってことは「効いてる」証拠なので嬉しく思わないとダメですよね。


毎日スクワットはやっていたので下半身の筋肉はそれなりにあると思うんですが、上半身が怠けすぎていました。


2日経っても3日経っても筋肉痛治らないから、治るまで待っていたら週1くらいしか筋トレできなそうだから、痛い中・筋トレして、また翌日筋肉痛増して。って感じなんだけどこれで合ってるのかな?


体重は相変わらず減らないけども、筋肉つけて健康な体になれればいいかしら。なんて最近開き直りつつあります。


女優やモデルさんが細すぎるのよ!!


なんてね。


引き続き筋肉痛と戦いながら頑張るとします☆



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糖質制限が効かない!代謝が落ちてるの?

コロナで自粛中で完全なる運動不足。


夕飯だけ糖質制限をしていますが、毎朝起きると100gずつくらい体重が増えている!!


便秘でもない。夕飯を食べてから7時間くらいは起きてるし量もさほど食べてない。


原因はパソコン前で作業している時間が多すぎて、家事くらいしか体を動かしてないから?


私はびっくりするくらい太りやすいんです。
気を抜くと15キロくらい簡単に体重が増えちゃう。
(母親も158センチ・75キロあるので遺伝かな)


でもでも、今まで糖質制限でスルーっと落とせていたのに!!効かないとは困りました。


前に糖質制限で15キロ痩せた時はもう3年?4年?前でしたから、あの頃より代謝が落ちているのは間違いない。


ということでこれを買いました。

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更年期太り(笑)


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イライラも改善されるの?


めっちゃ良き☆



ただサプリメント飲んで痩せられるほど世の中甘くないのは分かっているから、食べたいものは食べて筋トレ頑張ろう。と、ほじくり出してきた

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これね、ひざつけて腕を前にずずーってやるだけなんだけど、尋常じゃないくらいキツい!!


翌朝お腹、二の腕めっちゃ筋肉痛になって大変でした。


でもお腹がこんなに痛くなるくらい筋肉痛って・・・


効いてる証拠(・∀・)


更にスーパーへの買い出し等の貴重な外出の際には、電動チャリのアシストをオフして漕いでいくことにしました。


乗ったことある方なら分かると思うんですけど、電動チャリの電源切って漕ぐのめちゃキツいんですよ。普通の自転車より重いから坂道とか普通に筋トレ!!


帰ってくるとヘロヘロになります。



と、こうして朝は玄米フレーク・昼は食べたいもの・夜はブロッコリーとキュウリとゆでたまご2個となんか日替わりでおかず。

みたいな食生活で健康的に痩せたいな。


と思っていますが、今のところ順調に体重は増えておりますヾ(´ω`=´ω`)ノ


こんな私のブログを見に来てくれている方へ。デブ時代(今)の惨めなお腹を晒しておこう。

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妊婦さんみたい(*´∇`*)


↓糖質制限成功した頃
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この時も今の体重くらいから痩せたのですよ!!!


やれば出来る子☆(のはず)


このお腹に戻りたいので頑張りたいと思います。


自粛中で太っちゃったアナタ!共に減量がんばりましょー



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玄米フレーク&豆乳が良いらしい☆

栄養バランスを崩すことなくダイエットしたい。


せっかく痩せてもフラフラで抵抗力落ちてしまったら困る!!


コロナで外出もままならない中、免疫力を落とすわけにはいきません。


そんな中、玄米フレークに豆乳をかけて食べるのは栄養バランスがとても良いよ。と教えてもらったのでさっそく今朝の朝食から始めてみました。

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朝は食パンにチーズ乗せるのが定番だったけど、パンより栄養素たっぷり♪


甘くないタイプのにしたんですけど、自然な美味しさで全然イケる!!


とりあえず1袋買ってみて美味しかったのでもう1袋ストック買いました。


1袋650円くらいして、高い!!


と思ったけど4〜5回に分けて食べるので1食あたりは大した金額じゃないですね。


6枚入98円とかの食パンに比べたら高いですけど、栄養バランスを考えたら仕方ありません。


あと、飲み物は麦茶が良いらしい。


●イザップへ行っている人が、飲み物は麦茶か水しかダメだと言われているとかで、麦茶はミネラルも豊富で良いそうだ。


ほんとはお水が良いのでしょうけど、水道水飲むの嫌なので普段ティーパックのお茶を煮出して飲んでいるのでお茶が経済的です。麦茶ならかなり安く売ってます。助かりま〜す


お水もね、2Lで78円とかのをスーパーで買ってきてそれ飲めばわりと安上がりなんでしょうけど、2Lのお水毎日飲んでいたら買ってくるのもかさばるし重いし大変。ネットで注文すると高いしね。


最近食欲がほんと異常なんです。数年ぶりの生理を復活させたのが大きいと思う。


ホルモンバランスがおかしいんでしょうね。


少しお腹がすくと、もうイライラしてどうしょうもなくなってしまって、前みたいにすんなり痩せてくれません・・・


お腹すくとイライラするってまさか更年期きた??


とか思うことあるくらい、どうしょうもなく空腹が耐えられないんです。


女性って大変!!


でも上手に付き合っていくしかないので、これ以上太らないように気をつけたいと思います。




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