アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

42歳になりました☆気持ちは29歳くらいでずっといきたい。笑

アーモンド

小腹がすいた時の強い味方「素焼きアーモンド」をネットで買って小分け★

小腹が減ってしまった時にスナック菓子代わりに食べているアーモンドですが、ネットで大容量のを買って、100均に売っている袋に小分けにしてストックしています。

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▲今回は900ḡのを買いました

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▲私が使っているのはこのサイズ

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▲大きな袋ごと持ち歩けないので1週間分を目安に小分けしています。頻繁に開け閉めするとシケっちゃうから、1週間で食べきるように。

もっと小さい袋に入れてカバンに入れて持ち歩いてもいいかもですね♪


お腹がすくのは自然現象なので、ただ我慢していても爆発しちゃうから、お腹がすいたと思った時には素直に何か口にしてあげたほうが良いと思っています。

大量のお茶と共に12粒くらい食べれば小腹ならばおさまります。


最近は朝起きたらプロテイン飲んで、とりあえず空腹をやわらげて、お腹が本格的にすいてきたらちゃんと食事をするようにしています。

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▲シェーカー買いました(笑)


低脂肪牛乳で300mlくらい入れて、飲んでいます。

1食置き換えがオススメって買いてありますが、1時間くらいならこれで空腹がまぎれますが置き換えは私は無理なので、あくまで栄養(タンパク質)補充として飲んでいます。


コラーゲンのパウダータイプのものや青汁なんかをまとめて入れてスムージー的な感じで飲んでも良いかも、です。明日やってみよう。芸能人がよく朝はスムージー飲んでる。とか言っていますよね。

どうしても毎朝ミキサー使って、ってやるのが面倒すぎて買ったけど使わなくなりました。

ミキサーって洗うの面倒だし、同じくー!!って人多いと思う。

忙しい朝に優雅にスムージー飲んでいる暇は庶民にはないので、シェーカーでシャカシャカするのが限界です( ̄∠  ̄ )ノ



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美容にいいアーモンドがお店で流行してきた☆

私は仕事終わりに、お店でアーモンドを毎日食べています。

仕事前にごはん食べてきても終わる頃にはお腹ペコペコなので、お腹すきすぎると寝れないのでたっぷりの常温のお茶を飲みつつアーモンドを12粒程食べているのですが、

「毎日それ食べてますよね」

って皆に不思議がられていました。

ある日、お腹すいた子が「1粒ください〜」って言うからあげたら「え!めっちゃおいしい〜予想外!もっとください〜」って言い出したのがきっかけで周りにいた子達が「私も食べたい〜」って皆にあげたら皆ハマったらしく、

あれからアーモンド買って毎日食べてるんですよ♪

と言われるようになりました。


アーモンドってにきびができるイメージ。とかカロリー高いから太るイメージがあったみたいですが、栄養のかたまりで、美容効果がものすごく高い食べ物なので下手にお菓子食べたりするよりは断然良いです。

寝る直前に食べるのはさすがによくないですが、私は仕事が終わったらすぐに食べてそれから帰宅して顔洗ったり色々してから寝るので、程よく寝る頃にはお腹はすいているけど、ぐーぐー鳴って寝れないほどではない。

という最高にいい状態で眠りにつきます。

アーモンドはスーパーとかで買うと高いですが、ネット通販で1キロとかまとめて買えば安いのでコスパもいいし、間食するならアーモンドはほんとオススメです☆


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アーモンドは美容・ダイエットに最高の食べ物なんですって☆

この1週間仕事を休んで家にいるせいで、運動不足で確実に太った気がします。

今日から夕飯は大豆バー・ヨーグルト・アーモンドにすることにしました。

野菜スープは作るの面倒だし、最近暑いし飽きてしまいました(笑)

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ヨーグルトにチアシード入れようと思っていたら賞味期限が切れていました。゜(´Д`)゜。

アーモンドはもちろん1袋全部食べたわけじゃないですよ☆

1袋を3食に分けて食べるつもりです。95gじゃすぐになくなってしまってコスパ悪いんで、大量に注文しました☆


小分けはかなり便利ですね。95gで298円だったんでまとめ買いかなり安い。


アーモンドの効能

ビタミンE・食物繊維が豊富!老化防止効果あり。

そして一番驚きなのが「ダイエットに効果的」ということです。


太りそう。


ってイメージがありすぎてナッツ類は極力食べないようにしていたんですが、仰天でした。


本当!?


ってことで、今日から毎日食べてみたいと思います。


朝・昼は好きなものを食べたいと思います。本当はガツンと痩せるならば朝・昼もしっかり糖質制限する必要があるんですが、この歳で痩せ過ぎてもカサついてきちゃうんで、適度な脂肪は大事。ただ、太りすぎは絶対おばさん化するんで、ほどほどに絞りたいのです。

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