アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

41歳になりました☆20代に見えるために努力していることを公開します

ダイエット

チャリ通勤にしたら食事制限なしでも痩せました!

毎日の運動不足解消と交通費節約も兼ねて、毎日チャリ通勤に変えました。

片道約20分程ではありますが、昼・夜仕事がある日は1日2往復。日々の積み重ねって大事ですね。

最近は忙しすぎてコンビニでごはん済ませちゃったり、お店では夜中にお寿司出前頼んでもらっちゃったり、またしても炭水化物を多量に食べていましたが、なんかお腹触ったらぺたんこ。

体重測ったら理想の45キロになっていました★

いやほ〜い


食欲抑制剤の「リダ」を飲んでいるおかげで間食しなくなったのと、あまりお腹がすかなくなったのも効果大だと思いますが、自転車に乗っていると意外と腹筋使うんでしょうね。体重が、というよりもお腹が痩せました。

もし自転車通勤できる範囲でしたら(寒いけど)自転車通勤、おすすめですよ〜

寒いですけど、ヒートテック2枚重ねに極厚タイツにレギンス、ムートンと完全武装で出勤しているので今のところ全然大丈夫です。

さすがに大雨や雪の日はやめておきますが、雨や雪の日以外は真冬でもチャリ通がんばろうと思います。


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米こうじ水が便秘に効く?さっそく作って飲んでみました

先日テレビで米こうじ水で便秘が改善!しかも美肌効果も♪というを見てさっそく翌日スーパーで米こうじを買ってきました。

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300g入りで300円程でした。

作り方は米こうじ100Gをお茶パック(100均で買いました)に入れて、500mlのお水に入れて8時間以上冷蔵庫で置いてから飲むだけ。というとても簡単な内容でした。

私は便秘が、というよりも美肌や腸内環境を整えてくれて体調もよくなることを期待して飲み始めました。

母も一緒に飲んでいるので2Lのペットボトルでまとめて作るようにしていますが、初めはお試しで500mlのペットボトルに入れて飲んでみました。

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白く濁った水になります。

味はそんなにおいしい!というわけではありませんがほんのり甘くて飲めないことはない。という感じ。味わって飲まずにぐいっと飲んでいます。

私はよりエキスが出るよう8時間以上置いて、シャカシャカ振ってエキスがたっぷり出るようにしています。

即効性はないと思うので1ヶ月位は続けてみたいと思います。

免疫力が上がって風邪予防になるだけでもいいですよね〜


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美容にいいアーモンドがお店で流行してきた☆

私は仕事終わりに、お店でアーモンドを毎日食べています。

仕事前にごはん食べてきても終わる頃にはお腹ペコペコなので、お腹すきすぎると寝れないのでたっぷりの常温のお茶を飲みつつアーモンドを12粒程食べているのですが、

「毎日それ食べてますよね」

って皆に不思議がられていました。

ある日、お腹すいた子が「1粒ください〜」って言うからあげたら「え!めっちゃおいしい〜予想外!もっとください〜」って言い出したのがきっかけで周りにいた子達が「私も食べたい〜」って皆にあげたら皆ハマったらしく、

あれからアーモンド買って毎日食べてるんですよ♪

と言われるようになりました。


アーモンドってにきびができるイメージ。とかカロリー高いから太るイメージがあったみたいですが、栄養のかたまりで、美容効果がものすごく高い食べ物なので下手にお菓子食べたりするよりは断然良いです。

寝る直前に食べるのはさすがによくないですが、私は仕事が終わったらすぐに食べてそれから帰宅して顔洗ったり色々してから寝るので、程よく寝る頃にはお腹はすいているけど、ぐーぐー鳴って寝れないほどではない。

という最高にいい状態で眠りにつきます。

アーモンドはスーパーとかで買うと高いですが、ネット通販で1キロとかまとめて買えば安いのでコスパもいいし、間食するならアーモンドはほんとオススメです☆


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週に1度はデトックスデー

私は極力週に1度は何も予定を作らず完全なる休日デーを作るようにしています。

休日は病院から処方された強力下剤を飲んで半日トイレを行ったり来たり。もう1週間分食べたものが全部出ちゃう気がします。

私は以前卵巣の手術をしているので、腸の動きが悪くなるといけないので腸を動かすためにこの下剤を飲むように言われているのですが、半日動けなくなってしまうので飲めるのは週1。本当は1日おきとかに飲んだらすごい痩せそう。

でも健康的じゃないですね。

で、長風呂して汗だっくだくに出すのが快感です。普段仕事がある日はそんな長時間入っていられないので、せめて週1回は長風呂して身体中温めるようにしています。

普段も10分くらいは湯船に浸かるようにはしていますが、さすがに毎日1時間とかお風呂入っている余裕はないですね。


普段やることがありすぎてせわしないので、休日は好きなだけ寝て、デトックスして、とこのリセット日がないと翌週1週間頑張れません。

休日に予定が入ってしまってリセットできなかった週は、1周間がほんとしんどいので、是非皆さんも週に1度はデトックスデー作ってあげてください☆


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最近またブリブリな服がブーム。いつまでも着たい服を着れるのかな〜

一時期、シンプルな服ばかり着ていた時期がありましたが、最近またフリフリかわいい系がブームです。さすがに私服ではシンプルめにしていますが、お店で着ている服は普段着れないようなかわいい系にしています。

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段々歳をとると高いヒールの靴もキツイですが、がんばって15センチヒールを履いています。

ヒールの高い靴を履いて歩くだけで足首のくびれを作れますし、転ばないように気をつけて歩くので足がキレイになると信じています。

あまりおばさんで高いヒールの靴を履いている人を見かけませんが、極力ヒール高めのものを履いたほうがいいですよー!


最近とった写メ達。
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上の2枚は髪切る前ですね。
先日髪の毛10センチくらい切ってきました。

だいぶ短くなった気がします。

かなり傷みがなくなって手入れも楽になりました☆

長ければいいってもんじゃないし、ゆくる巻いてふわ〜っとした感じになればいいかな〜って感じです。巻くのも10分あれば完了で髪切ってかなり準備が楽になりました。

ほんと、何歳までこんな格好できるのかな?って思いますけどお店では29歳(平成元年生まれ)という設定なので29歳だと思い込んで生きていきます。

思い込み大事!


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