アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

この1週間仕事を休んで家にいるせいで、運動不足で確実に太った気がします。

今日から夕飯は大豆バー・ヨーグルト・アーモンドにすることにしました。

野菜スープは作るの面倒だし、最近暑いし飽きてしまいました（笑）



ヨーグルトにチアシード入れようと思っていたら賞味期限が切れていました。゜（´Д｀）゜。

アーモンドはもちろん1袋全部食べたわけじゃないですよ☆

1袋を3食に分けて食べるつもりです。95ｇじゃすぐになくなってしまってコスパ悪いんで、大量に注文しました☆

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小分けはかなり便利ですね。95ｇで298円だったんでまとめ買いかなり安い。


アーモンドの効能

ビタミンE・食物繊維が豊富！老化防止効果あり。

そして一番驚きなのが「ダイエットに効果的」ということです。


太りそう。


ってイメージがありすぎてナッツ類は極力食べないようにしていたんですが、仰天でした。


本当！？


ってことで、今日から毎日食べてみたいと思います。


朝・昼は好きなものを食べたいと思います。本当はガツンと痩せるならば朝・昼もしっかり糖質制限する必要があるんですが、この歳で痩せ過ぎてもカサついてきちゃうんで、適度な脂肪は大事。ただ、太りすぎは絶対おばさん化するんで、ほどほどに絞りたいのです。

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