この1週間仕事を休んで家にいるせいで、運動不足で確実に太った気がします。

今日から夕飯は大豆バー・ヨーグルト・アーモンドにすることにしました。

野菜スープは作るの面倒だし、最近暑いし飽きてしまいました(笑)

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ヨーグルトにチアシード入れようと思っていたら賞味期限が切れていました。゜(´Д`)゜。

アーモンドはもちろん1袋全部食べたわけじゃないですよ☆

1袋を3食に分けて食べるつもりです。95gじゃすぐになくなってしまってコスパ悪いんで、大量に注文しました☆


小分けはかなり便利ですね。95gで298円だったんでまとめ買いかなり安い。


アーモンドの効能

ビタミンE・食物繊維が豊富!老化防止効果あり。

そして一番驚きなのが「ダイエットに効果的」ということです。


太りそう。


ってイメージがありすぎてナッツ類は極力食べないようにしていたんですが、仰天でした。


本当!?


ってことで、今日から毎日食べてみたいと思います。


朝・昼は好きなものを食べたいと思います。本当はガツンと痩せるならば朝・昼もしっかり糖質制限する必要があるんですが、この歳で痩せ過ぎてもカサついてきちゃうんで、適度な脂肪は大事。ただ、太りすぎは絶対おばさん化するんで、ほどほどに絞りたいのです。

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