若い頃と体重変わらないのに、なんかおばさん体型になってきた・・・

それは筋肉が落ちて脂肪になってしまったり、たるみが原因です。

腰の回りに謎の肉がついてきたり、体型は変化します。

対策としては、暇さえあれば腰をひねる、太ももの筋肉をつけて鍛える。です。

太ももの筋肉は、スクワットが一番です。

前にも書きましたが、反りぎみにゆーっくり1回30セットを1日何回かやります。

太ももがプルプルしてきたら効果が出ている証拠です。

次の日猛烈な筋肉痛になったら、効いてるー!!

と、うれしく思ってください。

足がすらっとしていると、若く見えます。

何もしないと脂肪がどんどん下へ下がってきて、下半身デブになってきてしまいます。

ジムへ通ったりする必要はありませんが、家でできる範囲で少し努力してあげてください☆

style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-7010119667143120"
data-ad-slot="2218372066">




にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村