先日、36歳の子と話す機会がありました。
その子はガリガリで、筋張っていて魅力的ではありませんでした。
若いうちは細いと綺麗ですが、歳をとってガリガリは貧相に見えてしまうし、老けて見えます。
かといって太っていると【おばさん体型】になってしまうので難しいところです。
適度なお肉は残しつつ、筋肉をつけて、たるまないようにするのが一番です。
今太っている人はダイエットしつつ、軽く筋トレしてください。
ストレッチだけでも効果的です。
痩せている人はデブエットしてください。
私は身長158センチで45キロをキープするようにしています。
45キロを切ると老けて見えてしまいます。
45キロを越えると身体が重くてぼてっとしてきます。
適正体重は人それぞれですので、一概に何キロ、とは言えませんが、痩せすぎず太りすぎないように保つのが若く見える秘訣です。
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