私は出来る限り毎週日曜はスーパー銭湯へ行っています。

本当はオシャレに「スパ」とか言いたいところですが、普通〜のスーパー銭湯です。

1,000円くらいで行けますし、行きたい時だけお金を払えばいいので会費制のジムよりも絶対いいと思います。生理で行けない時なんかもあるしね。

で!行ったらただお風呂に浸かっているわけではなくて、まずは10分はぬるめのお風呂にゆっくり浸かる→サウナで身体を温める→休憩→もう1度サウナ(大汗かく)→休憩→ジェットバスのひじ置くところを掴んでお尻をつけずに懸垂みたいに上がり下がりする体操をする。

これ、ちょっと説明が難しいんですけど、ジェットバスのところってちょうど両肘置けるように肘置きみたいのがついてますよね。

そこを掴んで、足もお尻も空中で両腕の力だけで浮いたり沈んだりをゆっくりやるんです。

水の力でそこまで力は必要ないんですけど、ずっとやってるとめっちゃ腕と胸がプルプルしてきて翌日筋肉痛になります。

筋肉痛になる→効いている

と思うとめっちゃテンション上がります。

これを15分やって休憩→サウナ→ジェットバス体操を繰り返して

3時間きっちり滞在しているんですが、休憩中は水をぐびぐび飲んで身体中の水分を入れ替えて1週間分の毒素を出し切るイメージです。

私はいつも行くところは塩サウナもあるので、肌ツルツルになるし、ちゃんと毎週通えばほんとジム要らずだと思いますよ。

次に引っ越すなら、歩いて3分くらいの距離にスーパー銭湯があるところに住みたいです(笑)