大豆は美容にとってもいいそうです。

でも毎日豆腐を食べたり豆食べたりは難しい。

そこで私が頼りにしているのが「ソイジョイ」カロリーも1本150くらいだし、夜どうしてもお腹がすいてしまった時なんかも1本ならOKにしています。

「太っちゃう〜」と思いながら食べると人間太るらしいから、「栄養入れよう♪」と思いながら食べるのがオススメ。

ダイエットのところでも書きましたが、夕飯食べすぎちゃった翌日は、夕飯までの間はソイジョイだけ食べて調整しています。ソイジョイとヨーグルトとかね。

サラダだけ食べるとかよりも栄養が凝縮されているのでオススメ。

ただ、1日ソイジョイだけとかそういう偏ったダイエットは後で一気にリバウンドくるから絶対しないほうがいいです。

友達にソイジョイいいよ〜ってススメたら、1日朝・昼・晩ソイジョイ1本ずつしか食べずに一気に7キロ痩せたー!って喜ばれたことがあったんだけど、1ヶ月後に会ったら前以上に太っていました。

急激なダイエットはリバウンドしやすいので、基本炭水化物以外のものをお腹いっぱい食べたほうがいい。

とりあえず野菜から食べてお腹膨らましてからメインを食べるのが理想。

だから私はサラダバー大好きなんです。

嫌ってほどサラダを食べてからお肉とかのメインを食べます。歳とるとちゃんとお肉食べないとカサカサになっちゃいます。