皆さん、しっかり寝てますか？

私は1日最低8時間は寝ます。

寝ている間にお肌は再生されると信じているので、毎日きっちり寝るようにしています。

予定が重なってしまって数日寝不足が続くと、分かりやすく肌が荒れてきます。

本当は22時〜2時がお肌のシンデレラタイムと言われていて、この4時間しっかり寝ることが大事と言われていますけど、なかなか22時には寝れないですよね。

私もこの時間は絶賛お仕事中なんで寝ることはできませんが、寝ることが可能な環境の方は是非実行してみてください。

ちなみに寝ている間に肌がキレイになるよう、私は寝る直前にビタミン等のサプリメントをごっそり飲んでから寝ます。

自己暗示で、いいサプリメント飲んだし寝ている間にめっちゃ再生されるはず♪

と思い込みながら眠りにつきます。

思い込みは大事です。