アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

41歳になりました☆20代に見えるために努力していることを公開します

2017年10月

自分は●歳と思い込むことが大事

あなたは何歳に戻りたいですか?

何歳に見えたいですか?

どうせ私もう40だし・・・とか思ったら40歳に見えてしまいます。

28歳に戻りたいのなら、私は28歳だ。と思い込んで下手に卑屈になって「私なんかもう」等のセリフは今後禁止です。

人って、28歳と言われたらその人の28歳っぽさを探す生き物です。逆に

仮に本当は28歳なのに「40です」と言われたら「へぇ〜若く見えるけどほんとは40なんだ。あ、でも言われてみると目元とか小じわもあるし頑張ってる40歳なのかも」

という風に見てしまいます。

だから28歳だと思い込み、28歳に見えるために見た目だったり服装、体型、喋り方、今流行っているものなんかを研究して、気持ちも28歳だと思い込むことで本当に若く見えるようになってきます。

でも、どうがんばっても50歳なのに20歳と思い込むのは無理があって「痛い人」になってしまうから、痛すぎる若作りは余計に老けて見えることもあるので、ほどほどの年齢設定を作ったほうが無難です。


わたしもう●歳だからミニスカートとか無理。ショーパンなんか履けない、とか勝手に思い込むのもNGです。

安室ちゃんは40歳ですがミニスカートもニーハイも違和感なく似合っています。

安室ちゃんは別次元だよ〜と思うかもしれませんが、同じ人間です。

何歳になってもミニスカートが堂々と履ける身体をキープしたいですね。



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私の飲んでいるサプリメント

栄養は食べ物から摂るのが一番なんでしょうが、バランスよく栄養を補給するためにはサプリメントの力を借りるのも1つの手だと思います。

私が飲んでいるサプリメントは


スーパーフィッシュオイル。これは中性脂肪に効くそうです。オイルで肌も潤うかな〜?と思いながら夜寝る前に1粒飲んでいます。3ヶ月分で1,099円なら続けられます。



美容の王道ビタミンC
1日2粒昼食後と寝る前に飲みます。





ミネラルが不足すると・・・とか良く聞きますよね。サウナで大汗かいた後はミネラルも出ていってしまうので、喉カラカラの時に即飲むようにしています。めっちゃ吸収してくれる気がします。普段は昼食後と寝る前に1日2粒


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ビタミンB・Eと色々飲むのが面倒なのでマルチビタミンも飲んでいます。1日1粒なので寝る前に飲んでいます。



バストアップで有名なプエラリア。ほしのあきちゃんが飲んでいると雑誌で見て2年くらい飲んでいます。正直バストップしたのか?は謎ですが、15キロ痩せても胸がぺったんこになったわけではないので、これのお陰かな?と思ってお守りのように飲んでいます。昼食後と寝る前に1日2粒。



これはサプリメントではないですが、コーヒーに入れて飲んでいます。本当は1日3回くらいこまめに身体に入れたほうがいいのかな?と思っていますが夜だけ飲んで1袋を1ヶ月かけて飲むくらいのペースです。飲んでいる間はよく分からないんですが、辞めると効果あったのかも!と思うので飲むようにしています。老化と共にコラーゲンは減少していくと言われているので、少しでも身体に取り入れていきたいのです。


と、けっこう飲んでますね。

ただ、高いサプリメントは続かないので1ヶ月分トータルで2,900円です。コラーゲンが一番高いので1ヶ月に1袋までと決めていますが、お高いエステへ行くことを考えたら安いものかな?



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スーパー銭湯でジム要らず

私は出来る限り毎週日曜はスーパー銭湯へ行っています。

本当はオシャレに「スパ」とか言いたいところですが、普通〜のスーパー銭湯です。

1,000円くらいで行けますし、行きたい時だけお金を払えばいいので会費制のジムよりも絶対いいと思います。生理で行けない時なんかもあるしね。

で!行ったらただお風呂に浸かっているわけではなくて、まずは10分はぬるめのお風呂にゆっくり浸かる→サウナで身体を温める→休憩→もう1度サウナ(大汗かく)→休憩→ジェットバスのひじ置くところを掴んでお尻をつけずに懸垂みたいに上がり下がりする体操をする。

これ、ちょっと説明が難しいんですけど、ジェットバスのところってちょうど両肘置けるように肘置きみたいのがついてますよね。

そこを掴んで、足もお尻も空中で両腕の力だけで浮いたり沈んだりをゆっくりやるんです。

水の力でそこまで力は必要ないんですけど、ずっとやってるとめっちゃ腕と胸がプルプルしてきて翌日筋肉痛になります。

筋肉痛になる→効いている

と思うとめっちゃテンション上がります。

これを15分やって休憩→サウナ→ジェットバス体操を繰り返して

3時間きっちり滞在しているんですが、休憩中は水をぐびぐび飲んで身体中の水分を入れ替えて1週間分の毒素を出し切るイメージです。

私はいつも行くところは塩サウナもあるので、肌ツルツルになるし、ちゃんと毎週通えばほんとジム要らずだと思いますよ。

次に引っ越すなら、歩いて3分くらいの距離にスーパー銭湯があるところに住みたいです(笑)








声のトーンは意識して高くするだけで若返る

声帯も歳をとるらしく、おばさんは声が低くなります。

電話の声を聞いただけで年配の方か、若い子かってなぜか分かりますよね?

ぶりっこして若ぶった声を出すんじゃなくて、ちょっと意識して普段よりも高い声を出すようにするだけで、話してみて若く感じます。

小倉優子りんは今年で33歳ですが、全然33歳に見せませんよね。

めっちゃ若く見えます。

ゆうこりんも、喋り方がとってもかわいい。
そして声がとってもかわいいんです。

もちろん顔がかわいいというのが一番ではありますが、あの顔と声がプラスされることによって一層若く見えています。

あと、篠原涼子さん。

彼女も役柄によって低い声だったりしますが普段はとってもかわいい声です。

喋り方もふにゃっとしていて、年齢不詳です。

私も声がおばさん化しないように、普段から気をつけて話すようにしています。

明日から意識して1オクターブ高い声で話すようにしてみてください。








ハンドケア・歳をとると手がおばさんになる

顔はがんばってスキンケアしていても、手・首(デコルテ)に歳って出ます。

手や首がシワシワだと歳がバレます。

顔と全く同じスキンケアをおすすめします。

ハンドクリームだけつけるんじゃなくて、手やデコルテまで顔と同じ化粧水、クリームでケアしてあげましょう。

日焼け止めも必ず顔だけじゃなくて手、デコルテまでしっかり塗らないとシミだらけになっちゃいます。

とくに手の甲にはシミがでやすいです。

乾燥、シワシワはケアすれば良くなりますが、一度シミができてしまったら美白の化粧品なんかでは白くはなりません!!

もうシミできちゃったよ!

って方は、今のうちにレーザーでとってしまうのをおすすめします。

シミはどんどん濃くなります。

小さくて薄いうちならば、レーザーで格安でとれます。

範囲によって値段が上がってきてしまうので、大きなシミになる前にとって、そこからきっちり日焼け止めを塗ってケアしましょう。

10代の頃とか、手にまで日焼け止め塗らないですもんね・・・

昔からの蓄積なんで、今から一生懸命日焼け止め塗ってもシミは出てきます。






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