最近糖質制限をやめました。

最近仕事がハードすぎて、倒れないようにと栄養のあるものをたくさん食べて。という生活をしていて、恐る恐る体重計に乗ってみたら44キロ。

え!??

と思いました。


最近は食べる順番は気をつけています。

まずは野菜→おかず食べながらお米

甘いものは日中に。

という感じで、とにかく山盛りの野菜を先に食べてから普通に食事をしていましたが、太っていませんでした。

食欲を抑えるサプリメントを飲んでいるのもあって、ドカ食いはしていませんが、普通に食べています。



野菜を先に食べたほうが良い。


とよく言いますが、あれは本当ですね。


どうしてもお米食べたいよ〜という方は是非サラダから食べてみてください。


毎日サラダを作るのは面倒なので、スーパーで売っている千切りになっているキャベツ(100円くらいの)を買ってきて食べています。

あれ1袋ってけっこうな量なので、これだけでけっこうお腹いっぱいになります。


ダイエット中ってサラダだけ。とか偏った食事になりがちなので、あとでストレスが溜まってどか食いしちゃったりするので、毎日お腹いっぱい食べておいたほうが、ストレスもないし脂肪を溜め込まないのかもしれませんね。

04

お腹手術跡が痛々しいのでスタンプで隠しておきました( -д-)ノ

いつか手術跡が気になる人向けのデザインの水着とか作りたいな☆

ガリガリになるつもりはないので、これ以上は痩せないように気をつけようと思っています。



▼励みになります♪1日1クリック応援願います▼
にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村


美容・ビューティーランキング