最近太ってしまった件については先日書きましたが、確かに夕飯に糖質をとってしまう機会が多くありました。でも量的にはそんなにたくさん食べたわけではなくて、普段と変わらない量。

ただ、お米やらパスタやらラーメンやら糖質を普段よりも摂ってしまったんです。

でも毎晩続けているストレッチは続けていたし、食べた分歩こう。と思って普段よりも長めに歩いたりしていたのですが、それでも体重は増えました。

食べたらその分運動すればいい。と思うかもしれませんが、歩いたりストレッチした程度では消費するカロリーは知れています。

痩せたいなら、運動と食事制限もかなり重要だということ、何なら運動しなくても食事制限だけでも痩せることはできます。

食べないダイエットではなくて、糖質をとらなければいくらお腹いっぱい食べても翌朝体重が減っているんですよね。

お肉も魚もモリモリ食べても太らないなんて最高ですが、食事って自分一人の意見じゃどうにもならない点も多くて、一緒に行く人が「イタリアン行きたい」と言ってきたらほぼ糖質のあるものばかりだし、「寿司屋予約しておいたよ」って言われたらお米も食べなくてはですし、難しいです。

痩せるまでの間は人との関わりを断つ!くらいの気合を入れたほうがいいもしれません。

ただ、糖質制限ですぐに痩せても元の食事に戻したらすぐにリバウンドしてしまうので、運動というよりは「筋力」をつけるためにストレッチや筋トレと併用したほうがより効果的だと思います★


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