アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

41歳になりました☆20代に見えるために努力していることを公開します

シミは隠すよりもレーザーで取ることをおすすめします

30過ぎるとどうしても小さなシミが出てきます。

私は35あたりから小さなシミがだんだん目立つようになって、3箇所すごく気になるシミができてしまって、コンシーラーを重ね塗りして隠す日々でした。

でも塗りたてはキレイだけれど、メイクして8時間くらい経つともうヨレヨレでファンデがほうれい線に埋まるし、毛穴は目立つしで明るいところで見ないで〜って感じでした。

そこで、湘南美容外科へ相談に行きました。

私「ここのシミ取りたいんです」

先生「小さいから1ショットずつで消せますよ」

1ショット3,000円×3箇所

9,000円でシミはポロッと取れましたΣヾ( ̄0 ̄;ノ

1週間くらいはレーザーで焼いたところが真っ赤になっていて、肌色のテープで隠していました。1週間夜の仕事はお休みをとりました。

だいたい1週間後にテープを取ったら、テープと一緒にかさぶたになったシミがぽろっととれたんです。


今まで必死にメイクで隠してきた私は一体!


と思った瞬間でした。


それから1年後、またうっすらシミが浮いてきたので2度目のレーザーをして今のところいい感じにシミのない肌になっています。

特に隠すところもなくなったので、メイクは毛穴対策で下地だけ塗ってファンデは塗っていません。


ファンデを塗って長時間経つとどうしても崩れてきていたのが、下地だけしか使わなくなったのですごーく自然で崩れないしちょっと油が浮いてきたら、ティッシュでオフするだけでメイク直し終了なので、とても楽になりました。

シミがあると、とっても老けて見えます。

シミは小さいうちなら安くとれるので、レーザーもプチ整形になるのか分かりませんが、レーザーで取るの、とってもオススメします!!!




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自分は●歳と思い込むことが大事

あなたは何歳に戻りたいですか?

何歳に見えたいですか?

どうせ私もう40だし・・・とか思ったら40歳に見えてしまいます。

28歳に戻りたいのなら、私は28歳だ。と思い込んで下手に卑屈になって「私なんかもう」等のセリフは今後禁止です。

人って、28歳と言われたらその人の28歳っぽさを探す生き物です。逆に

仮に本当は28歳なのに「40です」と言われたら「へぇ〜若く見えるけどほんとは40なんだ。あ、でも言われてみると目元とか小じわもあるし頑張ってる40歳なのかも」

という風に見てしまいます。

だから28歳だと思い込み、28歳に見えるために見た目だったり服装、体型、喋り方、今流行っているものなんかを研究して、気持ちも28歳だと思い込むことで本当に若く見えるようになってきます。

でも、どうがんばっても50歳なのに20歳と思い込むのは無理があって「痛い人」になってしまうから、痛すぎる若作りは余計に老けて見えることもあるので、ほどほどの年齢設定を作ったほうが無難です。


わたしもう●歳だからミニスカートとか無理。ショーパンなんか履けない、とか勝手に思い込むのもNGです。

安室ちゃんは40歳ですがミニスカートもニーハイも違和感なく似合っています。

安室ちゃんは別次元だよ〜と思うかもしれませんが、同じ人間です。

何歳になってもミニスカートが堂々と履ける身体をキープしたいですね。



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私の飲んでいるサプリメント

栄養は食べ物から摂るのが一番なんでしょうが、バランスよく栄養を補給するためにはサプリメントの力を借りるのも1つの手だと思います。

私が飲んでいるサプリメントは


スーパーフィッシュオイル。これは中性脂肪に効くそうです。オイルで肌も潤うかな〜?と思いながら夜寝る前に1粒飲んでいます。3ヶ月分で1,099円なら続けられます。



美容の王道ビタミンC
1日2粒昼食後と寝る前に飲みます。





ミネラルが不足すると・・・とか良く聞きますよね。サウナで大汗かいた後はミネラルも出ていってしまうので、喉カラカラの時に即飲むようにしています。めっちゃ吸収してくれる気がします。普段は昼食後と寝る前に1日2粒


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ビタミンB・Eと色々飲むのが面倒なのでマルチビタミンも飲んでいます。1日1粒なので寝る前に飲んでいます。



バストアップで有名なプエラリア。ほしのあきちゃんが飲んでいると雑誌で見て2年くらい飲んでいます。正直バストップしたのか?は謎ですが、15キロ痩せても胸がぺったんこになったわけではないので、これのお陰かな?と思ってお守りのように飲んでいます。昼食後と寝る前に1日2粒。



これはサプリメントではないですが、コーヒーに入れて飲んでいます。本当は1日3回くらいこまめに身体に入れたほうがいいのかな?と思っていますが夜だけ飲んで1袋を1ヶ月かけて飲むくらいのペースです。飲んでいる間はよく分からないんですが、辞めると効果あったのかも!と思うので飲むようにしています。老化と共にコラーゲンは減少していくと言われているので、少しでも身体に取り入れていきたいのです。


と、けっこう飲んでますね。

ただ、高いサプリメントは続かないので1ヶ月分トータルで2,900円です。コラーゲンが一番高いので1ヶ月に1袋までと決めていますが、お高いエステへ行くことを考えたら安いものかな?



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スーパー銭湯でジム要らず

私は出来る限り毎週日曜はスーパー銭湯へ行っています。

本当はオシャレに「スパ」とか言いたいところですが、普通〜のスーパー銭湯です。

1,000円くらいで行けますし、行きたい時だけお金を払えばいいので会費制のジムよりも絶対いいと思います。生理で行けない時なんかもあるしね。

で!行ったらただお風呂に浸かっているわけではなくて、まずは10分はぬるめのお風呂にゆっくり浸かる→サウナで身体を温める→休憩→もう1度サウナ(大汗かく)→休憩→ジェットバスのひじ置くところを掴んでお尻をつけずに懸垂みたいに上がり下がりする体操をする。

これ、ちょっと説明が難しいんですけど、ジェットバスのところってちょうど両肘置けるように肘置きみたいのがついてますよね。

そこを掴んで、足もお尻も空中で両腕の力だけで浮いたり沈んだりをゆっくりやるんです。

水の力でそこまで力は必要ないんですけど、ずっとやってるとめっちゃ腕と胸がプルプルしてきて翌日筋肉痛になります。

筋肉痛になる→効いている

と思うとめっちゃテンション上がります。

これを15分やって休憩→サウナ→ジェットバス体操を繰り返して

3時間きっちり滞在しているんですが、休憩中は水をぐびぐび飲んで身体中の水分を入れ替えて1週間分の毒素を出し切るイメージです。

私はいつも行くところは塩サウナもあるので、肌ツルツルになるし、ちゃんと毎週通えばほんとジム要らずだと思いますよ。

次に引っ越すなら、歩いて3分くらいの距離にスーパー銭湯があるところに住みたいです(笑)








声のトーンは意識して高くするだけで若返る

声帯も歳をとるらしく、おばさんは声が低くなります。

電話の声を聞いただけで年配の方か、若い子かってなぜか分かりますよね?

ぶりっこして若ぶった声を出すんじゃなくて、ちょっと意識して普段よりも高い声を出すようにするだけで、話してみて若く感じます。

小倉優子りんは今年で33歳ですが、全然33歳に見せませんよね。

めっちゃ若く見えます。

ゆうこりんも、喋り方がとってもかわいい。
そして声がとってもかわいいんです。

もちろん顔がかわいいというのが一番ではありますが、あの顔と声がプラスされることによって一層若く見えています。

あと、篠原涼子さん。

彼女も役柄によって低い声だったりしますが普段はとってもかわいい声です。

喋り方もふにゃっとしていて、年齢不詳です。

私も声がおばさん化しないように、普段から気をつけて話すようにしています。

明日から意識して1オクターブ高い声で話すようにしてみてください。








ハンドケア・歳をとると手がおばさんになる

顔はがんばってスキンケアしていても、手・首(デコルテ)に歳って出ます。

手や首がシワシワだと歳がバレます。

顔と全く同じスキンケアをおすすめします。

ハンドクリームだけつけるんじゃなくて、手やデコルテまで顔と同じ化粧水、クリームでケアしてあげましょう。

日焼け止めも必ず顔だけじゃなくて手、デコルテまでしっかり塗らないとシミだらけになっちゃいます。

とくに手の甲にはシミがでやすいです。

乾燥、シワシワはケアすれば良くなりますが、一度シミができてしまったら美白の化粧品なんかでは白くはなりません!!

もうシミできちゃったよ!

って方は、今のうちにレーザーでとってしまうのをおすすめします。

シミはどんどん濃くなります。

小さくて薄いうちならば、レーザーで格安でとれます。

範囲によって値段が上がってきてしまうので、大きなシミになる前にとって、そこからきっちり日焼け止めを塗ってケアしましょう。

10代の頃とか、手にまで日焼け止め塗らないですもんね・・・

昔からの蓄積なんで、今から一生懸命日焼け止め塗ってもシミは出てきます。






とにかく保湿・化粧水はたっぷりと

40も近くなってくると、目元の小じわ、ほうれい線、ほほのたるみと色々気になります。

スキンケアはお高い美容液よりも、自分に合った化粧水を惜しみなく使って保湿してあげるのが一番です。

別に高い物を使う必要はないと思います。

大手メーカーは広告費に莫大なお金をかけているので、高いから良いってわけではないです。

安くても優秀なアイテムはけっこうあります(でもさすがに100均のとかは使いませんが)

お風呂から出たらソッコー化粧水を塗ります。肌に吸収されるために伸ばすんじゃなくて、トントン叩いて肌に入れていくイメージです。

私ははじめ、栄養分の高いさっぱりめの化粧水をブースター代わりに入れてから、しっとりタイプの化粧水をしてからクリームで水分が逃げないように蓋をします。

目元、口元は更にアイクリーム塗って、寝る直前に鏡見てまだ小じわがあるようならば、とどめにアイクリーム塗ってから寝ます。

塗った直後は潤っていますが、数時間経つと蒸発してしまうので時間差で保湿するのが大事だと思います。

乾燥するスキがないように徹底してあげましょう。






ソイジョイはダイエット中もOKなありがたい食べ物

大豆は美容にとってもいいそうです。

でも毎日豆腐を食べたり豆食べたりは難しい。

そこで私が頼りにしているのが「ソイジョイ」カロリーも1本150くらいだし、夜どうしてもお腹がすいてしまった時なんかも1本ならOKにしています。

「太っちゃう〜」と思いながら食べると人間太るらしいから、「栄養入れよう♪」と思いながら食べるのがオススメ。

ダイエットのところでも書きましたが、夕飯食べすぎちゃった翌日は、夕飯までの間はソイジョイだけ食べて調整しています。ソイジョイとヨーグルトとかね。

サラダだけ食べるとかよりも栄養が凝縮されているのでオススメ。

ただ、1日ソイジョイだけとかそういう偏ったダイエットは後で一気にリバウンドくるから絶対しないほうがいいです。

友達にソイジョイいいよ〜ってススメたら、1日朝・昼・晩ソイジョイ1本ずつしか食べずに一気に7キロ痩せたー!って喜ばれたことがあったんだけど、1ヶ月後に会ったら前以上に太っていました。

急激なダイエットはリバウンドしやすいので、基本炭水化物以外のものをお腹いっぱい食べたほうがいい。

とりあえず野菜から食べてお腹膨らましてからメインを食べるのが理想。

だから私はサラダバー大好きなんです。

嫌ってほどサラダを食べてからお肉とかのメインを食べます。歳とるとちゃんとお肉食べないとカサカサになっちゃいます。







たくさん寝ること・これ最大の美容法

皆さん、しっかり寝てますか?

私は1日最低8時間は寝ます。

寝ている間にお肌は再生されると信じているので、毎日きっちり寝るようにしています。

予定が重なってしまって数日寝不足が続くと、分かりやすく肌が荒れてきます。

本当は22時〜2時がお肌のシンデレラタイムと言われていて、この4時間しっかり寝ることが大事と言われていますけど、なかなか22時には寝れないですよね。

私もこの時間は絶賛お仕事中なんで寝ることはできませんが、寝ることが可能な環境の方は是非実行してみてください。

ちなみに寝ている間に肌がキレイになるよう、私は寝る直前にビタミン等のサプリメントをごっそり飲んでから寝ます。

自己暗示で、いいサプリメント飲んだし寝ている間にめっちゃ再生されるはず♪

と思い込みながら眠りにつきます。

思い込みは大事です。






移動はとにかく歩くかチャリ!これ最強

私はジムへ通うのは続かないと分かっているので入会していません。

わざわざお金を払って走ったりするよりも、移動は多少遠くても歩く。しかもかなり早足。タクシーで30分くらいの距離もチャリ。

雨でも歩く!

大雨の時やよっぽどのことがないとタクシーには乗りません。

お金はかからないし、運動にもなるし一石二鳥です。

更に歩く時にはお腹にめっちゃ力を入れて(お腹をへっこますイメージ)歩くだけで腹筋も鍛えられます。

外を歩くのがしんどいようなら、買い物へ行ってウィンドウショッピングしながら2時間くらい歩いているだけでも結構運動になります。

たくさん歩いた日は特にスクワットとかはせず、ストレッチだけして寝ます。今日は全然歩いてないな、って日はしっかり30分スクワット(ゆっくり、反り返りぎみでやると効果的)してから寝ます。

すぐタクシー乗っちゃう人、車で移動する人、徒歩やチャリに変えるだけでダイエットになりますよ〜





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